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自媒体写作心得交流,视频新媒体创作心得,新媒体运营免费教程

  • 老照片修复,旧照片翻新业务在自媒体平台的如何进行运营推广? 有图

    ps高清修复老照片学习:13131117526ps精修旧照片学习:19932863306目前在自媒体平台的运营,照片修复业务,主要通过视频转化和技术知识科普类文章进行推广运营,首要的一个要点就是,发布的内容质量要高!老照片修复工作室网站:www.zhongyazhiqi.com

    31 0 8天前

  • 如何利用线下门店绿色通道快捷注册小程序

    什么类型的小程序可以利用线下门店绿色通道快捷注册?1.小程序主体类型为企业或其他组织;2.用户拥有线下门店,且小程序用于线下服务,即小程序仅能发布线下类目。利用线下门店绿色通道快捷注册小程序的好处1.可以快速注册小程序,耗时短,约3~5分钟;2.无需再支付300元认证费用。快捷注册小程序的流程步骤一:iPass主体认证步骤二:选择实名认证的企业法人iYong ID步骤三:填写企业法人微信号步骤四:爱用智慧链接提交注册申请步骤五:微信公众平台安全验证步骤一:iPass主体认证1.登录【爱用建站】,点击【主体信息】-【主体认证】,选择【企业/组织用户类型】后,点击下方【去认证】;2.上传证件、选择证件类型、输入企业名称、证件代码后,点击【立即认证】;目前仅支持三种证件类型:营业执照、组织机构代码证、统一社会信用代码证,可以利用线下门店绿色通道来快捷注册小程序。3.企业主体认证成功。步骤二:选择实名认证的企业法人iYong ID实名认证过的企业法人iYong ID才会显示在下拉框中,点击下拉框选择法人的iYong ID即可。若下拉选择时,没有显示法人的iYong ID,则需先将法人添加为协助用户,再实名认证。法人的iYong ID才会显示在下拉框中。法人实名认证流程:(1)打开【个人】-【账户中心】,进入个人账户中心页面。(2)点击【实名认证】-【添加银行卡】,完成实名认证信息;(3)输入个人银行卡等信息,完成验证。验证短信由【通联支付】提供支持,请注意查收验证短信。步骤三:填写企业法人微信号手机端登录微信,点击页面右下角【我】,即可查看微信号。步骤四:爱用智慧链接提交注册申请1.点击进入【线下门店绿色通道注册小程序】。2.进入小程序快捷注册页面(1)步骤一iPass主体认证后,公司名称、企业代码类型、企业代码会显示在此;(2)步骤二选择实名认证的企业法人iYong ID;(3)步骤三填写企业法人微信号;(4)点击【立即注册】。步骤五:微信公众平台安全校验(支付验证+人脸识别)提交注册申请后,法人微信请在24小时内完成主体校验。1.支付验证法人微信号会收到由【公众平台安全助手】发来的创建小程序申请消息,点击【授权】,并输入支付密码确认本人操作。注意事项:如果没有收到该消息,可以在【公众平台安全助手】公众号里查找【创建小程序申请】消息,或联系iYong Care用户顾问。2.人脸验证正脸面对屏幕,并用普通话大声读出屏幕上的数字,即可完成身份认证。完成验证后,小程序即注册成功。步骤六:完善小程序信息并发布4.返回小程序列表,完善小程序信息注册完小程序即可进行小程序发布了。用户可以快速发布官网、电商、智能表单等小程序。

    23 0 8天前

  • 轻栈智慧链接一键发布,获取多渠道流量,商家实现轻松电商运营

    作为商家,流量渠道一个也不能错过。有些商家有淘宝店、有拼多多,除了入驻电商平台,企业官网,微商城,APP,小程序,抖音直播,快手直播也没有落下。有些商家觉得自己一直这么做过来的,有个网店经营着就可以,管他APP,微商城,还是小程序。第一类商家什么都不想错过,想法虽好,但一个平台一个账号,多个平台就要多个人管理,管理没到位,反而所有平台都做不好。第二类商家蒙住自己的眼睛说,眼见为实,没看到的东西就不算。鱼都在海里,商家想要捞鱼,开一条船出去,四面八方同时自动化撒网,捞到鱼的可能性和数量都更高,如果选择只撒出一个渔网,如果那块区域没有鱼,只能惨淡收场。那怎么四面八方同时撒网呢?只要一个工具--轻栈insara,独立品牌电商新方式。从第一个小图标开始看起,你可以免费开通百度智能小程序,微信小程序,支付宝小程序,还能同时发布安卓APP,iOS APP。而这些,你不需要开那么多个后台,只要用轻栈搭建一次商城,可以同时生成。 修改页面多平台实时更新,上架商品也是多平台同时更新。不需要那么多个后台,只要一个平台,就能同时实时管理多个平台。在【电商系统】发布商品就有了一个商品的网页:发布了的商品是有链接的,这个链接是可以被浏览器收录的,但这仅仅是开始。在【Design Lab】编辑页面在【Design Lab】编辑商城页面,点击预览,就会生成一个链接。其实这个时候你已经拥有了自己的手机端网站商城。把这个链接绑定到公众号的子菜单栏,就是微商城想要把公众号粉丝转化,搭建微商城就能开始,公众号图文发介绍自己产品的内容。有些粉丝早就对你产生了信赖,是有购买需求的,同时也希望你能种草。建立在信任上的种草是有效的。微商城就是一个转化的入口,而你要做的就是直接绑定到公众号即可,设置子菜单栏跳转。这样就是一个微商城。这个链接还可以申领平台免费域名,不再是临时链接,而是手机端网站,也是绑定在公众号的微商城。这还不止!一键发布,拥有多平台多商城这一系列操作都在轻栈【智慧链接】,点击微信-小程序管理,选中在【Design Lab】编辑过的页面。即可一键发布,审核通过就开通了小程序商城,可以马上销售商品,马上使用。支付宝小程序商城和百度智能小程序商城也能这样一键发布,就是注册小程序的方法有点不同,搭建好的商城帮商家免去最难的开发步骤。一键发布三大小程序,商城轻松上线。APP商城也只要三分钟可以发布安卓APP 和ios APP商城,0成本,3分钟,两大APP商城也能同时拥有填写APP名称,上传图标,启动页面3分钟就能打包完成,立即发布。给用户发二维码或者安卓文件下载,也可以通过链接下载。还在烦恼入驻哪些平台,还是烦恼开发哪些应用,在这个平台,不用考虑那么多,因为可以同时开通,一站式管理,高效简单电商运营。还有各种工具帮你运营你的平台,推文,视频都可以一键发全网,推广自己的品牌,推广自己店铺,开启轻栈,现在就开始,获取流量,轻松电商运营。

    22 0 10天前

  • 内容创作新款工具“爱用博客系统”来啦

    爱用博客系统致力于提供简易舒适的内容创作工具,支持快捷、稳定的全网多平台内容发布。使用爱用博客系统可以:1、创作内容支持手机电脑协作。在手机上随手记录的灵感可以在电脑端编辑、分类整理。电脑上记录的内容可以在手机端随时查看编辑。在爱用博客系统,您可以任性地进行创作,一篇新闻资讯、一张照片、一 篇通讯稿 ,甚至一首诗、一幅画...我们相信,每个人都有着无穷的创造力。2、一键多平台发布免除繁琐的操作流程,减少无聊的发布时间。可同步发布在网站、微信公众号、熊掌号、微博、自媒体平台,一键操作,简单清爽。实时查看后台图文数据,分析决策网站运营。赋能海星流量转化,提高网站点击曝光量和品牌知名度。3、加强团队协作文章实时保存在云端,即时修改。实现多人在同一文档进行编辑,是团队协作的不二选择。支持设置多个管理者,轻松管理网站资讯文章,轻松分享,,提升协作。轻松协作可同时编辑,方便快捷。那现在就请开始创建您的博客文章。快速了解博客系统应用功能1.登录爱用建站,点击【博客系统】。2.在【我的专栏】下,您可管理网站的文章专栏以及专栏中的文章。在专栏操作]可实现: [取消发布]、[新建专栏] 、[编辑专栏] 、[关闭专栏]Tips:博客系统目前支持最多三级专栏3.单击鼠标左键不松开,可拖动专栏对专栏进行排序。、4、点击“写博客”,进入博客编辑页面。5.填写博客标题、博客内容、作者等信息后点击“保存”。6.在文章编辑[高级]中,您可设置文章的高级信息,如摘要,列表图等也可点击右侧的[-键提取]智能识别SEO标题、关键字等。编辑完后击下方[保存]按钮。7.文章有三种状态:已置顶、已发布、未发布8.点击“更多”,可以预览、删除文章、查看文章评论。

    24 0 13天前

  • 就现在而言,微信小程序还有市场吗?

    这个问题可以改为,小程序的市场可以做到多大?腾讯2020年第一季度的财报显示,小程序日活用户已经超过4亿了!编辑​这期间,用户的使用习惯得到了锻炼,人们越来越习惯搜一搜小程序名称,然后开始逛小程序,或者查看附近小程序,看看附近有什么店,有什么优惠,有什么好吃的,有什么服务....使用小程序的人越来越多。大家都看到了小程序强大的连接能力。如果你觉得举例子什么的太俗套了,那么请你想象一下,如果你在微商那里买东西,付款可以通过小程序,更有保障,买完可以得到一个快递号,在小程序就可以看到,物流跟踪信息小程序就有,太方便了,还可以选择自提等等方式。 跟微商买东西,也能得到在其他电商平台一样完美的体验。你在脑海里搜索一下,现在的餐饮业。实很多门店已经有了这些功能了,在自己桌上就能点餐,下单,付款,自助,方便,快捷,一桌一号。如果需要等待,可以在小程序排号,不用担心自己错过号。你继续想一下点外卖,买菜,奶茶等等。所以这个问题不应该是还有市场吗?应该可以改成市场还能有多大?流量就在这里,所以我们要早点进场,不要一边感慨又错过了一个风口,一边什么都不做,微信小程序商城开通是可以完全免费,0元开通。详情:轻栈:免费小程序商城上线攻略,1分钟快速注册,即刻上线!​编辑​小程序是高效连接线上线下的渠道,现在你已经知道了,市场还有,前景也有,剩下的机会就靠自己把握了。小程序的传播方式非常快速高效,熟人社交中的分享是建立在信任上的,用户黏性也大!

    23 0 29天前

  • 玩转抖音:抖音结合爱用建站功能自动抓取意向用户

    都知道抖音是一个大大流量入口,这么多流量如何获取?玩转抖音,需要实用的工具助攻。抖音结合爱用建站【light press】功能,奇怪的知识又增加了。小爱在这里教大家把 抖音群发功能 玩出一朵花来~1、直播公告直播公告快速群发,群发对象是浏览了你的抖音号主页的用户,系统自动抓取这些意向用户。编辑​用户接收消息显示:编辑​点击链接,查看直播公告:编辑​2、产品介绍把产品详情图做成长图群发,就是产品介绍。也可以用【Light Press】制作产品介绍页群发。编辑​3、类微信群发群发界面:编辑​以上效果如何实现, 抖音群发功能 + 爱用建站【light Press】 怎么玩?1、授权智慧链接实现这个功能有前提,抖音账号类型是企业号,还不是企业号的朋友们先去完成企业认证编辑​登录爱用平台, 进入【智慧链接】>>自媒体>>自媒体号,直接点击抖音图标编辑​扫码授权或输入账号密码授权即完成绑定编辑​2、抓取意向用户抖音账号访客任意操作,会成为意向用户编辑​3、推送消息给所有意向用户推送消息,具体操作步骤:点击抖音企业号的消息管理按钮,点击新增消息可添加文本或图片消息,文本内容可插入链接,点击确定完成文本内容可设置自定义链接地址,也可直接选择栏目页面,点击确定完成编辑​新增消息成功后,点击【编辑】可对消息内容进行修改,点击【删除】即删除此消息卡片编辑​消息推送方式被动推送:点击【设置消息场景】或消息卡片左上角的“场景 关键词”可设置触发消息的场景和关键词,点击确定完成。抖音用户触发到设置的场景或关键词即自动发送此消息给用户编辑​主动推送:点击【发送】直接将此消息卡片内容发送给意向用户编辑​推送的链接,用 爱用建站-Light Press 来完成编辑​微单页Light Press 玩法灵活,开发脑洞,可以给抖音的意向用户推送不同形式的内容。

    20 0 29天前

  • 这样玩小程序直播提升超2倍的转化

    编辑​据微信方消息,小程序2019年的全球交易额突破八千万元,电商占有相当大的比例。而2020年小程序直播组件走入大家的视野,全面帮助商家实现直播卖货。尽管这一模式如此备受重视,但对于新手而言仍然一头雾水,不知如何展开。其实小程序直播要这样玩才能提升超2倍的转化。1、通过微信来推送大家都知道小程序的魅力,那就是便捷式打开,不用进行任何的安装。小程序直播模式可以轻松的满足商家直播的需求,同时也可以起到推广的作用。任何直播都是需要提前推广宣传的,这样才能让商家在直播的时候获得大量的粉丝。微信正是拥有大量人脉的平台,很适合商家推送信息。小程序直播插件基于微信而生,因此商家完全可以借助微信平台来实现推送式推广。比如商家将一些老客户加微信,然后当直播的时候,给予这些客户提醒,让大家按时看直播。当然,推送信息也要精准化,比如商家直播销售手机,那么推送给需要手机的客户才是恰如其分的,如此才能提升转化。2、做好直播内容的布局商家做小程序直播的时候,也要考虑内容的布局。因为直播的核心就是内容,没有良好的内容构架,直播出现冷场,这样的直播怎么能够吸引大家的注意?商家做好内容的布局,让客户进入直播后,发现直播的充实性,如此有助于客户体验度的提升,对商家更加信任,后期转化也会更有质量。在直播之前,商家要做好直播间的设计和规划,做好内容主线,总结好相应的话术。这样有利于针对客户提出的不同问题加以精准的回答。商家在直播过程中,会遇到很多岔口,但切记一定要围绕主线展开,否则很容易把直播做散,如此,客户流失量也会大增。3、做好引流锁客不管商家用什么直播平台,首先要搞清楚直播的目的,那就是销售商品和引流锁客。很多商家只做到第一步销售商品就完了,而对于后面的引流锁客并不是很关心。其实商家要想长远的发展,引流锁客才是关键中的关键。只有做好锁客,打造私域流量,如此才能为后期的营销打基础,才能不断为自己带来新的客户流量。小程序直播要这样玩才能提升超2倍的转化,看完上面的介绍,相信大家都能明白其中的关键因素。作为商家,都想要提升转化,这是商家运营的目的,也是生存的关键所在。但要记得上述玩法并不唯一,技巧性也要掌握,如果盲目效仿,效果必然不好。商家做小程序直播首要是搭建小程序,上轻栈即可免费快速搭建小程序没有公众号?没开过实体店?没有网站也没有入驻电商平台?这些都不是问题,因为在轻栈,从零开始搭建一个商城小程序,功能全、耗时短、完全免费。第一步:登录轻栈平台首次登录用手机接收收动态码,之后可用手机动态码,密码,微信扫码,钉钉登录。编辑​第二步:认证主体点击右上角「主体信息」>>「主体认证」;选择企业/组织用户,点击「立即认证」,上传营业执照,填写信息。编辑​接着进行实名,右上角头像旁边是账号名,点它,点击未实名按钮进行实名。编辑​说明:这里解答一下常见问题,个人无法开通商城类的小程序,注册商城类小程序需进行企业认证,所以需要营业执照。现在淘宝店生成的电子营业执照也支持注册。自媒体账号的运营人员都知道,如果开通的是企业号(机构号),营业执照是必须的,运营人员也要实名,大概一半的平台要上传授权书,还要盖章扫描上传。温馨提示:法人需进行实名,商城类的小程序肯定有支付设置,法人实名保障自己的权益。如果是运营人员登录,邀请法人成为协作用户。编辑​编辑​法人直接登录平台进行实名即可。轻栈简化了小程序注册步骤,企业认证+实名。支持同时开通三大小程序,而且可以享受更多权益,开启更多功能。编辑​第三步:领取轻栈点击右上角「商城」>>「轻栈平台版」;选择第一个,点击「免费使用」。编辑​说明:注册了小程序之后就是开发小程序,要使用【Design Lab】来编辑设计。所以先免费领取吧。如果忘记领取,小程序注册提交,要设计编辑小程序时,进入【Design Lab】会有弹窗提醒,点击免费使用即可。第四步:注册小程序进入【智慧链接】>>【微信小程序开启】编辑​选择“绿色通道”可免去微信认证的300元,也就是0元开通。(如果你有小程序可以直接授权,如果有认证过的企业公众号,可以复用公众号资质开通小程序。)编辑​因为第二步已经认证过了,前三个信息自动填写,第四个信息下拉选择法人ID,需要填写的只有微信号。如果一开始用运营人员手机登录,那么邀请法人成为协作用户即可。编辑​法人在自己微信操作一下,刷脸就可以了编辑​至此,小程序商城注册成功。编辑​第五步:编辑设计小程序回到平台首页,点击【Design Lab】编辑​拖拽式的操作,只需要上传图片和打打字就能完成,按住鼠标左键不放,把模块从左边拖拽到合适位置,右键编辑。编辑后记得点击右上角保存,可以先预览一下效果。编辑​商品类别是默认的示例,上传商品在电商系统。编辑​左侧商品分类,点击右上角发布商品编辑​上传商品的页面大家都不陌生吧,那就开始吧:编辑​想要用户直接在小程序付款销售渠道选项勾选第一个,蓝色的店铺图标,还有,别看是免费小程序,会员系统也是非常强大的,目前有积分和储值两种方式,积分可以兑换成储值,储值可以直接用于购物,还有会员卡功能,增加用户粘度。编辑​电商系统非常强大,把这些都优化一下,小程序就可以发布了,功能齐全!编辑​第六步:支付设置这个很多商家都关心的问题,在这里设置,【支付系统】编辑​支付通道由商户自己配置:编辑​用户支付可以直达商户微信:编辑​商户ID在【智慧链接】里面配置编辑​好了,去发布吧:编辑​开通了小程序商城才是开始,我们还有一系列工具帮助你运营自己的小程序。有了店就肯定要开始推广,你的品牌需要被更多人看见。在平台你可以找到各种工具,电商运营一站式管理。关于运营的技巧,这一篇实在塞不下了,关注加收藏,接下来会分享各种运营方法。轻栈免费开通小程序商城的教程就写到这里。电商可以越做越简单,用高效工具,让自己的品牌被更多人看见。

    25 0 38天前

  • RAKsmart高防服务器安全建站的原因

      高防服务器可以帮助网站抵抗服务器攻击,定时扫描网络节点,查找可能存在的安全漏洞。像主机侦探上RAKsmart高防服务器免费提供10G DDoS防护功能,可以保护你的服务器上面的网站免受外部攻击,下面我们就来看看RAKsmart高防服务器的防御方式。   1、DDoS防护功能   DDoS防护功能是针对DDoS攻击和黑客入侵而设计的专业级防火墙,据测试可有效对抗每秒数十万的SYN/ACK攻击、TCP全连接攻击、刷脚本攻击等DDoS攻击,而且可识别2000多种黑客行为的入侵检测模块,能够有效防范端口扫描、SQL注入、木马上传等攻击。   2、避免NAT的使用   站长朋友应该都知道,无论是路由器还是硬件防护墙设备要尽量避免采用网络地址转换NAT的使用,因为采用此技术会较大降低网络通信能力,这个原因是很简单的,因为NAT需要对地址来回转换,转换过程中需要对网络包的校验和进行计算,因此浪费了很多CPU的时间,不过有时必须要使用NAT,那就没办法了。   3、使用高性能的网络设备   抵御网络攻击我们要保证网络设备不能成为瓶颈,因此选择路由器、交换机、硬件防火墙等设备的时候要尽量选用知名度高、口碑好的产品,当大量攻击发生的时候请他们在网络接点处做一下流量限制来对抗某些种类的DDoS攻击,这样和RAKsmart高防服务器的DDoS防护功能结合起来可以发挥更好地防御效果。   现在RAKsmart优惠活动还在继续,更多可查看主机侦探:https://www.idcspy.com/raksmart-14009.html

    30 0 53天前

  • RAKsmart七月优惠 服务器超低价限量秒杀

      盛夏七月,RAKsmart七月促销优惠活动正式拉开序幕了,这次RAKsmart多种主机服务器方案均有相应的促销活动,下面就跟小编一起先睹为快吧!   这次RAKsmart韩国服务器新品上市,E5-2620v3*2仅售$ 92.15;多款爆款RAKsmart美国服务器超低价秒杀,L5630只需$ 46、E3-1230只需$ 61.38,先到先得,售完即止;同时RAKsmart美国站群服务器和日本站群服务器享受买一个送一个月优惠;RAKsmart香港、日本、美国VPS全场8折优惠,季付以上享受6折优惠,优惠多多,速来抢购。   活动时间:美国西岸圣何塞时间2020年7月7日~2020年8月5日。   一、热卖产品,超低价限量秒杀,L5630仅$ 46,售完即止!   二、RAKsmart韩国服务器新品上市,半价热卖,限量抢购,E5-2620v3*2仅92美元!   三、爆款G口/50T仅99美元,G口/不限流量,低至199美元!   四、10G口/不限,抄底价抢购,5台/天限量!   五、美国日本站群服务器首月半价或买一个月送一个月,限量5台!   六:美国高配母鸡上线,抄底价仅售699美元!   七、美国+日本VPS,全场8折优惠,季付以上享6折!   以上就是RAKsmart本次优惠活动,更多可查看主机侦探:https://www.idcspy.com/raksmart-14009.html

    68 0 57天前

  • 优先选择RAKsmart高防服务器的优势

      近年来随着IDC行业的快速发展,很多国外服务器品牌逐渐出现在我们身边,特别是对于很多外贸建站的站长来说美国服务器成为很好的建站选择。而美国服务器的能力到底如何,也会直接影响到我们的网站运行等。现在基本上都是会使用到美国高防服务器,其性能卓越,而且处理能力和稳定性也是更强,确实深受好评。   很多站长都会优先选择RAKsmart高防服务器,那么是为什么呢?   一、RAKsmart高防服务器针对性不同   如果要说RAKsmart美国高防服务器有什么区别,那么就必须要说美国高防服务器主要针对的攻击模式和美国普通服务器还是不同的。现在互联网中的多数黑客都是会选择DDoS的攻击模式,主要目的是为了占用确定目标网站的网络资源或者是资源等。如果真的是被攻击,我们的美国服务器就会出现拒绝服务的情况。也就是说不管是通过什么样的一个方式,我们都是无法进入到网页中的。高强美国服务器就主要是针对DDoS和CC流量的攻击,其针对性更强,而且也更加稳定。   二、RAKsmart高防服务器有效起到防护的作用   我们如果租用了美国高防服务器,那么就可以直接通过防火墙等相关技术来对流量型的攻击有所削弱,也就是说这样的攻击即便是将我们的网站设定为目标网站,也是可以及时被发现和处理的。这样就可以有效起到防护的作用,确实可以有效保证我们的网站安全性。以上就是美国高防服务器有什么区别,如果想要在现在的网络环境中保持稳定性,那么美国高防服务器还是我们的首选。更多优惠活动可查看:https://raksmart.idcspy.com/5130

    61 0 65天前

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  • 老照片修复业务在c2c平台的发展前景如何?修复照片翻新照片怎么样?

    旧照片翻新:19932863306老照片修复:13131117526修复老照片网站:www.zhongyazhiqi.com修复老照片业务合作:meili591

    阅读:79|点赞:0
  • ps修复老照片、图形图像处理等业务怎样在c2c平台发展纵深?简单谈一谈!

    老照片修复翻新:19932863306旧照片恢复还原:13131117526目前老照片修复业务、图形图像修复处理业务在各类电商平台及自媒体平台均有广泛受众群里,需要有精准的目标人群投放,有明确的创意配图展现方式。老照片工作室网站:www.zhongyazhiqi.com

    阅读:68|点赞:0
  • 东莞产后康复培训机构-产后如何恢复大肚子?

    依靠专业的医疗保障,产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。产后康复要尽早,越早越好。下面,东莞产后康复培训机构小编为大家介绍下产后如何恢复大肚子。  一:恢复正常的饮食结构。在怀孕期间,为了帮助孩子补充营养,妈妈们总是补这个补那个的,要想在产后恢复身材,那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯,产后初期因为身体虚弱,建议也应该补充多点营养先,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!  二:勤运动。产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!  三:保持正常心态。要想恢复大肚子,保持心态很重要,根据很多研究得出,正确的心态是减肥成功的有力保证,因为这是一种潜意识的影响,平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着睡觉,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!  四:坚持减肥。作为减肥,尤其是肚子的减肥,妈妈们不能以为1周10天,就能够有明显的效果,应该坚持2个月以上,根据正确的生活方式和减肥方法,坚持就是胜利!  产后运动  以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快。  一、胸部运动(产后第2天开始):  1.仰卧,全身放平,手脚均伸直。  2.慢慢吸气扩大胸部,收下腹肌,背部紧贴地面,保持一会儿,然后放松。重复5~10次。  作用——可使腹肌弹性增加。  二、乳部运动(产后第3天开始):  1.两臂左右平伸,然后上举至两掌相遇。  2.保持手臂平直不可弯曲,然后放回原处。3.重复10~15次。  作用——此运动能使肺活量增加,并促使乳房恢复较好之弹性,预防松垂。  三、颈部运动(产后第4天开始):  l.仰卧,全身放平,手脚伸直。  2.将头部抬起,尽量向前屈,使下颚贴近胸部,再慢慢回原位。  3.重复5~10次。  作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展。  四、腿部运动(产后第5天开始):  1.仰卧,双手放平。  2.将右腿尽量抬高至垂直角度,脚尖伸直,膝部不可弯曲,然后慢慢放下,换左腿。  3.最后双腿并拢一起抬高,再慢慢放下。  4.重复5~10次。  作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩,并使腿部恢复较好的曲线。  五、臀部运动(产后第8天开始):  1.俯卧,将一腿举起,促使足部贴近臀部,然后伸直全腿放下。  2.左右腿互替同样动作。  3.重复10—15次,每日2遍。  作用——可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。  六、收缩阴部运动(产后第10天开始):  1.仰卧,双手放平,腿弯曲成直角。  2.身体挺起用肩部支持,两膝并拢,两脚分开,同时收缩臀部肌肉。  3.重复数次,每日2遍。  作用——此运动可使阴道肌肉收缩,预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。  七、子宫收缩运动(即膝胸卧式,产后第15天开始):  1.俯卧于地板,双膝分开约30厘米宽。  2.将身体弓起,使胸部及肩部尽量接近地板,腰部挺直。  3.保持1分钟。  作用——此运动可协助子宫恢复至正常位置。  八、腹部运动(产后第15天开始):  1.仰卧,双手交结放在脑后,用腰腹力量使身体坐起。  2.连续数次,每日1遍。  作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。  保健操  健康的产妇,产后6-8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的产妇,可推迟2-3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。  1、呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏。  2、举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。  3、挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉力量。  4、缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开,并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。  另外,还有仰卧起坐、胸膝运动等。 

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  • 东莞产后康复培训机构_养老护理培训机构推荐_珍爱亿佳

    东莞产后康复培训机构-免费养老护理培训机构,政府补贴免学费养老护理培训学习,养老护理培训学习,随到随学,0基础无学历要求,现代化教学,毕业推荐工作.  培训内容  基础理论知识:  1、女性生殖系统解剖:骨盆、骨盆底结构,内生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神经等;  2、女性生殖特点:月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知;  3、产后生理变化:孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化;  4、中医理论基础:了解中医学基础理论,中医藏象学,经络学概论,腧穴学,十二经脉与奇经八脉轮,中医体质辩证调理,中医保健用具和使用方法等。  产后恢复项目技能:  1、产妇产褥期评估及注意事项,了解和掌握产后适应症与禁忌症;  2、产妇生活:掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识;  3、产妇头面部恢复:产妇头面部特定穴、产妇头面部操作手法;  4、产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇胸部推拿操作等;  5、产后十四经络与淋巴排毒;十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等;  6、产妇盆底修复:产妇盆底肌恢复和产后盆底矫正等  7、产后体制管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌失调调理,以及产后肩颈调理;  8、产后运动:产后七日操、产后瑜伽、产后发汗排毒;  9、产后特殊护理:产后妊娠护理、产后祛乳腺增生、产后便秘的调理、产后宫寒的调理、产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理;  10、产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法;  11、营养餐指导:产后催乳食谱、产后回乳、对多汗、失眠、厌食、养颜和减肥食谱等。     就业前景 按照专业人士预测,产后恢复的市场潜力愈百亿元,全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计,产后恢复行业的年产值已超过5亿元,因此,我国产后恢复市场是一个极具诱惑和潜力的蛋糕。  适合对象  从事医院、诊所、保健中心(所)、社区卫生服务中心、母婴保健单位、产妇服务机构、保健品企业或有志从事产后康复事业的各界人士。  学院优势  报名流程:咨询→面试→评估→就读→毕业→就业  培训时间:10天  证书说明:全国联网查询,全国通用,由资深讲师授课。  教学说明:60%实操+40%理论课程,学不会可免费重学,包学会。学习期间包食宿,毕业持证以后及时安排就业,推荐就业月工资平均6000元以上。    

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  • 工程洗车机什么价格

      夜来南风起,小麦覆陇黄,最近小麦丰收在即,广大的农民工朋友都感受到了丰收的喜悦。然而一些建筑施工单位并没有停止工程的建设,在工程项目施工之前,必需安装一台工程洗车机设备,这是治理粉尘污染重要的设备。工程洗车机什么价格,是很多工程项目负责人需要考虑的事情。  工程洗车机优势  工程洗车机什么价格,首先咱们要了解这款设备的构造和配置。工程洗车机是由国标的优质钢材,经过技术师傅焊接而成,而且这些钢材都是经过防锈镀锌处理的,这是因为这款设备的长期于水接触的原因,经过镀锌处理之后会很好的延长设备的使用时间。先进的自动化清洗作业,只需要在清洗作业之前设置好清洗时间即可,不需要有工人看着操作。三级沉淀池的设计,在清洗过后的污水可以做到沉淀,之后回流到清水池继续使用,在避免浪费全身的同时,还可以避免因清洗过后的污水带来的污染,在进行不间断长时间的清洗作业时,只需要在清水池添加少量的全身即可。  工程洗车机卖点  工程洗车机什么价格,谈到价格的时候,相信大家都是让厂家直接给一个报价,然后就没有信息了,这是为啥呢?为什么咱们不可以多了解一下,这款设备和别的厂家的设备价格相差在哪里。相信了解之后,咱们会对这款产品有一个全新的认识,毕竟影响价格的原因有很多。工程洗车机什么价格,咱们可以直接咨询阜阳隆茂的客服人员,客服会根据不同用户的需求,为您制定一款适合的清洗设备,阜阳隆茂实力品牌厂家,全国统一批发价供货,有需求的朋友可以直接咨询客服。

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  • 东莞月嫂中心哪家好?珍爱亿佳专业月嫂就是省心!

    东莞月嫂中心哪家好?到珍爱亿佳挑选专业的月嫂,正规家政公司,严格筛选服务人员,保证月嫂质量,让您安心省心,欢迎来电咨询!  1、月嫂工作范围  东莞月嫂中心的月嫂是母婴护理师的俗称,主要是专业护理产妇与新生儿,服务的内容以月子护理为主,新生儿的护理占80%,产妇的护理占20%。月嫂属于高级家政人员,不同于一般的家政护理员。通常情况下,月嫂工作集护士、营养师、新生儿护理工作性质于一身。通常月嫂中心的月嫂服务时间每天是8小时。且大多月嫂是在客户家里提供服务。  2、月嫂的身体健康  东莞月嫂中心公司要求身体状况优良才可以做一个合格的月嫂,假如月嫂身上一些病原菌。在医护小宝宝时,乃至是为小宝宝喂养,都很有可能把本身带上的病原菌传染身体素质较差的小宝宝和刚亲身经历孕妇分娩人体未恢复过来的新手妈妈。月嫂身心健康有效证件一般是一年常规体检,時间较为长,提议能够和月嫂议在入岗前再次寻个医院检查,能够防止由于有办理健康证而不健康的状况产生。  更详情可以到珍爱亿佳了解,珍爱亿佳http://www.dgzayj.com/是一家专业从事高品质母婴健康管理服务的品牌家政企业,提供月嫂、催乳师、育婴师、产后修复、小儿推拿、健康护理员等岗位培训和输出、月嫂服务、家政服务、健康管理以及家政加盟解决方案,服务热线:13392324065!

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  • 油烟第三方监管服务应该如何选择?

    2015年3月3日,两会召开。“雾霾”在这次两会延申成为了一个重点议题,在2019年的今天它依然热度不断。四年后的今天“雾霾“已经不再是一个不明觉厉的新词汇,但是每一个城市中生活的人,在PM2.5侵入肺部的时候,带入内心的还有一份忌惮和恐惧。油烟监管困难和痛点源于监测手段的局限,餐饮网点的零散性和监测本身具有的技术实现难度。随着环保意识加强,政府持续发力,能够提供有效油烟监管的第三方服务的公司应势而生。随着油烟监管第三方服务雨后春笋一般出现,众多的选择可以用“良莠不齐“这个词形容。有效选择油烟监管服务,是响应国家“蓝天保卫战“顺利进行的必要保障!选择行之有效的油烟监管手段,应当考虑到以下几点:一、监管源于监测手段和数据来源的有效性,终端硬件抗干扰能力越强,数据计算即时性、准确性。数据上传处理的真实性,是监管行之有效的前提。二、监测持续能力越强,监管效果越好,餐饮行业监管的重点是持续监测。能够全天候不受干扰的正常运行,是监管能够发力的重要保障。三、油烟监管第三方服务是助力执法,为政府监管降低管理难度和提供执法依据。能否在餐饮企业超标排放时及时通知、能否在要求餐饮企业整改时拿出有力依据,是评判油烟监管第三方服务提供者优劣的硬性指标。综上所述:一家合格且负责的油烟监管第三方服务平台。终端检测设备要易维护并安装便捷,同时数据运算准确,采样抗干扰能力强。数据精度和能否提供即时性报告是为监管发力提供的硬性保障。服务平台使用便捷度和能够提供监管整改初步可行性建议是油烟监管服务三方平台服务质量的重要标准。​     餐饮油烟治理,就选清风侠!点击链接 》》》https://www.qfxep.com,了解更多关于油烟治理的知识!

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  • 老照片修复,旧照片翻新业务在自媒体平台的如何进行运营推广?

    ps高清修复老照片学习:13131117526ps精修旧照片学习:19932863306目前在自媒体平台的运营,照片修复业务,主要通过视频转化和技术知识科普类文章进行推广运营,首要的一个要点就是,发布的内容质量要高!老照片修复工作室网站:www.zhongyazhiqi.com

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